La Sophrologie appliquée au monde scolaire ou de formation permet de répondre à différents besoins :​
  • Gérer le stress, l'anxiété, les émotions, le trac
  • Se préparer aux examens, concours et entretiens
  • Se préparer aux prises de parole en public
  • Lutter contre la  démotivation et les conduites d’échec
  • Travailler sa concentration
  • Développer ses capacités (apprentissage, imagination, créativité, etc.)
  • Développer la confiance et l'estime de soi​
La Sophrologie peut aider l'élève, l'étudiant ou l’apprenti à développer la confiance en lui et sa motivation.
 «  J’ai peur de mal faire, de louper la transmission du savoir … »

La lourde tâche de l’'enseignant peut être source de stress dans son quotidien professionnel.
La Sophrologie permet de gérer cette pression au quotidien pour remplir au mieux son rôle de pédagogue.
Lors des séances, la pratique  va répondre aux besoins de détente physique et mentale et de récupération. La séance sera un temps pour soi, durant laquelle le formateur ou l'enseignant(e) va pouvoir « se retrouver » et travailler sur les bases de sa gestion du stress.
La Sophrologie va surtout permettre à l’enseignant(e) de mieux se connaître, de prendre conscience de ses conditionnements mais aussi de ses valeurs, ceci afin de lui permettre d'améliorer et d'optimiser la transmission de ses savoirs et de son savoir-faire.
D'autre part, l'entraînement pourra lui apprendre à mobiliser au mieux ses ressources personnelles, de développer sa confiance.